Çagalar D witamini nireden alyp bilerler?
Ene süýdi bilen emdirilen täze doglan çagalar we bäbekler çaga lukmany tarapyndan bellenen D witamini almaly.Formula bilen iýmitlenýän bäbeklere goşundy gerek bolup biler ýa-da bolmazlygy mümkin.Formula D witamini bilen berkidilen we çaganyň gündelik zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin ýeterlik bolup biler.Formula bilen iýmitlenýän çagaňyzyň D witamini damjalaryna mätäçdigini çaga lukmanyňyz bilen habarlaşyň.
Ene süýdi bilen iýmitlenýän bäbekler gaty maddalara geçýänçä we D witamini ýeterlik bolýança D witamini damjalaryny kabul etmegini dowam etdirmeli.(Againene-de çagaňyza D witamini bermegi haçan bes edip biljekdigiňizi lukmandan soraň.)
Umuman, bir gezek bäbeklergaty iýmitlere başlaň, D witamini süýt, apelsin şiresi, berkidilen gatyk we peýnir, losos, konserwirlenen tuna, kod bagyr ýagy, ýumurtga, berkitilen galla, tofu we soýa, tüwi, badam, süle we süýt däl süýt ýaly beýleki çeşmelerden alyp bilerler. kokos süýdü.
Çagaňyzyň D witamini ýa-da başga bir iýmit ýoklugy bilen gyzyklanýan bolsaňyz, çagaňyz çaga bolansoň, gündelik multivitamin goşup bilersiňiz.
AAP sazlaşykly iýmitlenýän sagdyn çagalaryň köpüsine witamin goşundysynyň gerek däldigini aýtsa-da, çagaňyzyň multivitamin kabul edip başlamagyny isleseňiz, çagaňyza we iň oňat markalara laýyk gelýändigi barada lukman bilen gürleşiň.
Çagalar gün şöhlesinden D witamini alyp bilermi?
Lukmanlar günüň aşa köp täsir etmeginden ägä bolýarlar, esasanam çagaňyzyň derisi şeýle bir mylaýym.AAP 6 aýlyk bäbekleriň göni gün şöhlesinden doly saklanmalydygyny, güne çykýan garry bäbekleriň bolsa gün şöhlesinden, şlýapalardan we beýleki gorag eşiklerinden geýmelidigini aýdýar.
Babyagny, bäbeklere diňe Günden ep-esli mukdarda D witamini almak kyn.Diýmek, ene süýdi bilen emdirilen bäbekler üçin goşundy almak has möhümdir.
Daşardan çykýan bolsaňyz, azyndan 30 minut öňünden SPF 15 (we has gowusy 30-50) SPF bilen 6 aý we ondan uly bäbekleri çaga howpsuz gün şöhlesi bilen ýygnaň we birnäçe sagatdan gaýtadan ýüz tutuň.
6 aýdan kiçi bäbekler gün şöhlesinden kelläme barmak bilen ýapylmaly däldir, tersine, elleriň arkalary, aýaklaryň we ýüzleriň ýokarsy ýaly bedeniň ownuk ýerlerine ulanyp biler.
Enäniň göwrelilikdäki witaminlerinde bäbekler üçin D witamini ýeterlikmi?
Emdirýän eneler ene süýdi bilen iýmitlenende göwrelilik witaminlerini kabul etmelidirler, ýöne goşundylarda bäbekleriň isleglerini kanagatlandyrmak üçin ýeterlik D witamini ýok.Şonuň üçin ene süýdi bilen emdirilen bäbekler öz iýmitleri bilen ýeterlik bolýança D witamini damjalaryna mätäç.Adaty göwrelilik witamini diňe 600 IU-ny öz içine alýar, bu bolsa Ejäni we çagany ýapmak üçin ýeterlik däl.
Saidagny, her gün 4000 IU D witamini bilen doldurýan enelerde ene litrinde 400 IU ýa-da 32 unsiýa bolan ene süýdü bar.Newöne täze doglan bäbekleriň ene süýdüni doly iýmitlendirip bilmejekdigi sebäpli, çagaňyz doly iýmitlenýänçä ýeterlik bolmagyny üpjün etmek üçin iň bolmanda ilki bilen D witamini bermeli bolarsyňyz.
Täze eneleriň köplenç ýerine ýetirýän tejribesi bolmasa-da, hünärmenleriň köpüsi munuň howpsuzdygyny aýdýarlar.Emma edýän işiňiziň çagaňyza ýeterlikdigini anyklamak üçin elmydama çaga lukmany we OB / GYN bilen habarlaşyň.
Göwreli eneler hem alýandyklaryna göz ýetirmeliÇagalary üçin ýeterlik D witaminiher gün azyndan 10-15 minut göni (gün şöhlesiz) gün şöhlesini almak we ýokarda sanalanlar ýaly D witamini köp bolan iýmitleri iýmek arkaly.
Iş wagty: 28-2022-nji noýabr
