Çagaňyz ýa-da çagaňyz bilen bilelikde ýatmak adaty zat, ýöne hökmany suratda howpsuz däl.AAP (Amerikan çaga lukmançylyk akademiýasy) muňa garşy çykmagy maslahat berýär.Bilelikde ýatmak töwekgelçiligine we peýdalaryna çuňňur göz aýlalyň.

 

GARAŞMAK TÖWEKGELLIKLERI

Çagaňyz bilen bilelikde ýatmagy göz öňünde tutýarsyňyzmy?

AAP (Amerikan çaga lukmançylyk akademiýasy) muňa garşy berk maslahat bereninden bäri, bilelikde ýatmak köp ene-atanyň gorkýan zadyna öwrüldi.Şeýle-de bolsa, pikir soralyşyklar ähli ene-atalaryň 70% -e çenli çagalaryny we uly çagalaryny iň bolmanda wagtal-wagtal maşgala düşegine getirýändigini görkezýär.

Bilelikde ýatmak hakykatdanam töwekgelçilik döredýär, esasanam duýdansyz bäbek ölüm sindromy üçin töwekgelçilik.Boýag, bogulmak we duzak ýaly beýleki töwekgelçilikler hem bar.

Çagaňyz bilen bile ýatmagy göz öňünde tutsaňyz, bularyň hemmesi göz öňünde tutulmaly we çözülmeli.

 

GARŞY PEENDALAR

Bilelikde ýatmak töwekgelçilikler bilen bir hatarda, ýadaw ene-ataňyzda esasanam özüne çekiji käbir peýdalary hem bar.Eger beýle bolmadyk bolsa, elbetde, bilelikde ýatmak beýle bir adaty zat bolmazdy.

Ene süýdi bilen iýmitlendirmek lukmançylyk akademiýasy ýaly käbir guramalar, howpsuz uky düzgünleri (aşakda görkezilişi ýaly) berjaý edilýänçä, düşek paýlaşmagyny goldaýarlar.Olar “Bar bolan subutnamalar, ene süýdi bilen emdirýän bäbekleriň arasynda düşegiň paýlaşylmagy (ýagny, ene süýdi bilen ýatmak) belli howplar bolmadyk ýagdaýynda birden çaga ölüm sindromyna (SIDS) sebäp bolýar diýen netijäni goldamaýar.. "(Makalanyň aşagyndaky salgylanma)

Çagalar, uly çagalar ýaly, köplenç ene-atalarynyň ýanynda uklaýan bolsalar, has gowy uklaýarlar.Çagalar hem ene-atasynyň ýanynda ýatanda köplenç çalt uklaýarlar.

Ene-atalaryň köpüsi, esasanam gijelerine ene süýdi bilen emdirýän täze eneler hem çagany öz düşeginde saklamak bilen ep-esli uky alýarlar.

Gije ene süýdi bilen iýmitlendirmek, çaga ýanyňyzda uklanda has aňsat, sebäbi çagany alyp gitmek üçin hemişe turup bolmaýar.

Şeýle hem, bilelikde uklamagyň süýt önümçiligini öňe sürýän gijeki iýmitler bilen baglanyşyklydygy görkezilýär.Birnäçe gözleg, düşekde paýlaşmagyň has köp aý ene süýdi bilen iýmitlenmegi bilen baglanyşyklydygyny görkezýär.

Krowatda paýlaşýan ene-atalar köplenç çagasynyň ýanynda ýatmak olara rahatlyk berýär we çagasyna has ýakyn duýýarlar diýýärler.

 

BIRINJI TÖWEKGELÇILIK TÖWEKGELÇILIGINI ALMAK ÜÇIN 10 GÖRNÜŞ

Recentlyakynda, AAP bilelikde ýatmagyň henizem bolup geçýändigini boýun alyp, uky görkezmelerini düzdi.Kämahal ýadaw ene, ençeme hüşgär bolmaga synanyşsa-da, emdirmek wagtynda uklap galýar.Ene-atalara çagasy bilen bilelikde ýatan halatynda töwekgelçiligi azaltmaga kömek etmek üçin AAP bilelikde ýatmak boýunça görkezmeler berdi.

AAP-yň henizem iň ygtybarly uky amalynyň, çaganyň ene-atasynyň ýatylýan otagynda, ene-atanyň düşeginiň golaýynda, ýöne bäbekler üçin niýetlenen aýratyn ýerde ýatmagyny ýatladýandygyny bellemek gerek.Şeýle hem çaganyň azyndan 6 aýlyk ene-atasynyň ýatylýan otagynda, ýöne iň gowy ýagdaýda çaganyň ilkinji doglan gününe çenli uklamagy maslahat berilýär.

 

Şeýle-de bolsa, çagaňyz bilen bilelikde ýatmak kararyna gelseňiz, ony iň ygtybarly usulda nädip etmelidigini öwreniň.
Aşakda bilelikde uklamagyň howpsuzlygyny ýokarlandyrmagyň birnäçe usulyny tapyp bilersiňiz.Bu görkezmelere eýerseňiz, töwekgelçilikleri ep-esli azaldarsyňyz.Şeýle hem, çagaňyzyň howpsuzlygy barada alada edýän bolsaňyz, elmydama çaganyň lukmanyna ýüz tutmagy ýatdan çykarmaň.

 

1. Çaganyň ýaşy we agramy

Haýsy ýaşda bilelikde ýatmak howpsuz?

Çagaňyz wagtyndan öň doglan bolsa ýa-da pes agramly bolsa, bilelikde ýatmakdan gaça duruň.Çagaňyz doly möhletli doglan bolsa we adaty agramy bar bolsa, 4 aýdan kiçi çaga bilen bile ýatmakdan saklanmalysyňyz.

Çaga ene süýdi bilen emdirilen hem bolsa, çaga 4 aýdan kiçi bolsa, düşekde paýlaşanda SIDS howpy ýokarlanýar.Ene süýdi bilen iýmitlendirmek SIDS howpuny azaldýandygy görkezildi.Şeýle-de bolsa, ene süýdi bilen iýmitlendirmek, düşek paýlaşmak bilen baglanyşykly has ýokary töwekgelçilikden doly gorap bilmeýär.

Çagaňyz kiçi bolansoň, SIDS töwekgelçiligi ep-esli azalýar, şonuň üçin şol ýaşda bile ýatmak has ygtybarlydyr.

 

2. Çilim çekme, neşe serişdeleri ýa-da alkogol ýok

Çilim çekmek, SIDS töwekgelçiligini ýokarlandyrmak üçin gowy dokumentleşdirilen.Şonuň üçin ene-atalarynyň çilim çekmek endikleri sebäpli eýýäm SIDS howpy has ýokary bolan bäbekler ene-atalary bilen düşek paýlaşmaly däldirler (hatda ene-atalar ýatylýan otagda ýa-da düşekde çilim çekmese-de).

Ene göwrelilik döwründe çilim çeken bolsa, edil şonuň ýaly.Gözleglere görä, göwrelilik döwründe eneleri çilim çeken bäbekler üçin SIDS töwekgelçiligi iki esse köpdür.Tüsse içindäki himiki maddalar çaganyň, meselem, apne wagtynda ýüze çykmak ukybyny bozýar.

Alkogol, neşe serişdeleri we käbir dermanlar sizi has agyr uklaýar we şonuň üçin çagaňyza zyýan bermek ýa-da ýeterlik çalt oýanmazlyk howpuny döredýär.Siziň hüşgärligiňiz ýa-da çalt reaksiýa bermek ukybyňyz bozulan bolsa, çagaňyz bilen bile ýatmaň.

 

3. LEATMAK

Çagaňyzy uklamak üçin hem, gijäniň dowamynda elmydama arkaňyza goýuň.Bu düzgün çagaňyzyň sallançak, basinet ýaly ýa-da gapdalyndaky tertipde uklap ýatyrka we düşegi siziň bilen paýlaşanda hem ulanylýar.

Çaga emdirýän wagtyňyz tötänleýin uklap galan bolsaňyz we çagaňyz olaryň tarapynda uklap galan bolsa, oýananyňyzdan soň olary arkasyna goýuň.

 

4. Çagaňyzyň ýykylmajakdygyna göz ýetiriň

Size täze doglan çaganyň düşekden düşmek üçin gyrada ýeterlik derejede hereket edip bilmejege meňzeýär.Emma muňa ynanmaň.Bir gün (ýa-da gije) ilkinji gezek çagaňyzyň agdarylmagy ýa-da başga bir hereket etmegi bolar.

Ene süýdi bilen emdirýän eneleriň bäbekleri bilen ýatanda belli bir C pozisiýasyny (“gysylmak”) kabul edýändigi, çaganyň kellesiniň enäniň döşüniň üstünden geçjekdigi we enäniň elleri we aýaklary bäbekleriň töwereginde egrelendigi syn edildi.Ejäniň C ýagdaýynda bolsa-da, çaganyň arkasynda uklamagy we düşekde boş düşek ýoklugy möhümdir.Ene süýdi bilen iýmitlendirmek lukmançylyk akademiýasynyň habaryna görä, bu iň amatly uky ýagdaýydyr.

Ene süýdi bilen iýmitlendirmek lukmançylyk akademiýasy şeýle hem: "Howply ýagdaýlar bolmadyk ýagdaýynda köp ýatýan adam ýa-da çaganyň ene-atasyna degişlilikde ýatmakdaky ýagdaýy barada maslahat bermek üçin ýeterlik delil ýok".

 

5. ÇAGA .YZ ÜÇIN GARAŞMAZ

Size ýakyn ýatmak çagaňyz üçin ýyly we amatlydyr.Şeýle-de bolsa, bedeniňiziň ýylylygyna goşmaça ýyly ýorgan gaty köp bolup biler.

Gyzgynlygyň SIDS howpuny ýokarlandyrýandygy subut edildi.Şol sebäpli, bile ýatanyňyzda çagaňyzy geýmeli däl.SIDS töwekgelçiligini ýokarlandyrmakdan başga-da, düşekde paýlaşylanda çagany dakmak, çaga has ýakynlaşsa we düşeklerini ýüzlerinden süýşürmeginiň öňüni alsa, ene-atasyna duýduryş bermek üçin ellerini we aýaklaryny ulanmaga mümkinçilik bermeýär.

Şonuň üçin, düşek paýlaşylanda edip boljak iň gowy zat, ýorgan bolmasa uklamak üçin ýeterlik ýyly geýinmekdir.Şeýlelik bilen, ne sen, ne-de çaga aşa gyzar, demikmek howpuny azaldyp bilersiň.

Ene süýdi bilen emdiren bolsaňyz, uklamak üçin gowy bir ýa-da iki sany gowy maýa goýuň ýa-da kir ýuwmagyň ýerine gündizini ulanyň.Şeýle hem, zerur bolsa balak we jorap geýiň.Geýmeli däl zadyňyz, uzyn boýly setirli eşikler, sebäbi çagaňyz olaryň içine girip biler.Saçyňyz uzyn bolsa, ony daňyň, şonuň üçin çaganyň boýnuna örtülmez.

 

6. DÜZGÜNLERDEN WE BLANKETLERDEN DU .DURY ..

Owshli görnüşli ýassyklar we ýorganlar çagaňyz üçin howp bolup biler, sebäbi olar çaganyň üstüne gonup, ýeterlik kislorod almagyny kynlaşdyryp biler.

Boýag, bogulmak ýa-da duzaga düşmek howpuny ýokarlandyryp biljek ýumşak düşekleri, bamperleri, şepagat uýalaryny ýa-da ýumşak zatlary aýyryň.Şeýle hem, listleriň gaty berkdigine we boşap bilmejekdigine göz ýetiriň.AAP, SIDS-den ölýän bäbekleriň aglaba böleginiň kellesi bilen düşek bilen örtülendigini aýdýar.

Pillassyksyz uklamagyňyz umytsyz bolsa, iň bolmanda diňe birini ulanyň we kelläňizi üstünde saklaň.

 

7. KÖP KÖP Krowatlardan, ARMÇIRLERDEN WE SOFASLARDAN DUARDURY ..

Krowatyňyz gaty ýumşak bolsa (suw düşegi, howa düşekleri we şuňa meňzeşler) çagaňyz bilen bile ýatmaň.Töwekgelçilik, çagaňyzyň garnyna tarap öwrülmegi.

Garyn uklamagy, esasanam aşgazandan özbaşdak yza gaýdyp bilmeýän bäbekleriň arasynda SIDS üçin möhüm töwekgelçilik bolup durýar.Şonuň üçin tekiz we berk düşek gerek.

Şeýle hem çagaňyz bilen kresloda, düşekde ýa-da diwanda hiç wagt ýatmazlyk möhümdir.Bular çaganyň howpsuzlygy üçin uly töwekgelçilik döredýär we çaga ölüminiň töwekgelçiligini ep-esli ýokarlandyrýar, şol sanda SIDS we duzaga düşmek sebäpli demikmek.Mysal üçin, çagaňyzy emdireniňizde kresloda oturan bolsaňyz, uklamazlygyňyza göz ýetiriň.

 

8. Agramyňyzy gözden geçiriň

Özüňiziň (we ýanýoldaşyňyzyň) agramyny göz öňünde tutuň.Ikiňizem gaty agyr bolsaňyz, çagaňyzyň size tarap öwrülmeginiň has uly mümkinçiligi bar, bu bolsa yza gaýdyp bilmek ukyby bolmazdan garnyna geçmek howpuny ýokarlandyrýar.

Ene-atasy semiz bolsa, çaganyň bedenine näderejede ýakyndygyny duýup bilmezlikleri mümkin, bu bolsa çagany howp astynda goýup biler.Şonuň üçin şeýle ýagdaýda çaga aýratyn uky üstünde uklamalydyr.

 

9. LEATMAK HATY .YZ ÜÇIN PIKIR ED. .N

Özüňiziň we ýanýoldaşyňyzyň uky düzgünlerine serediň.Ikiňizem çuňňur uklaýan bolsaňyz ýa-da aşa ýadasaňyz, çagaňyz şol adam bilen düşegi paýlaşmaly däldir.Ejeler, adatça, çagalarynyň islendik sesinden ýa-da hereketinden gaty aňsat oýanýarlar, ýöne munuň boljakdygyna kepillik ýok.Çagaňyzyň sesleri sebäpli gijelerine aňsatlyk bilen oýanmasaňyz, ikiňiziň bilelikde ýatmagyňyz howpsuz bolup bilmez.

Köplenç, gynansak-da, kakalar çalt oýanmaýarlar, esasanam ene gije çagalara ýeke-täk gatnaşýan bolsa.Çagalarym bilen bile ýatanymda, çagamyň indi biziň düşegimizde bolandygyny aýtmak üçin gijäniň ýarynda adamsymy oýardym..

Uly doganlar bir ýaşa çenli bäbekler bilen maşgala düşeginde ýatmaly däldir.Uly çagalar (> 2 ýaş we ondan uly) uly töwekgelçiliksiz bilelikde uklap bilýärler.Çagalaryň bilelikde uklamagyny üpjün etmek üçin ulularyň dürli tarapynda saklaň.

 

10. IAR GOWY Krowat

Çagaňyz bilen howpsuz bile ýatmak, diňe düşegiňiz ikiňiziňem, ýa-da hemmäňize ýer bermek üçin ýeterlik uly bolsa mümkindir.Iň gowusy, howpsuzlyk sebäpli çagaňyzdan gijäňizden azajyk daşlaşyň, şeýle hem ukyňyzy gowulaşdyryň we çagaňyzy uklamak üçin beden aragatnaşygyňyza doly bagly etmez.

 

HAKYKAT Maşgala düşegine HEMMESI

Gözlegler, otag paýlaşmazdan otag paýlaşmagyň SIDS töwekgelçiligini 50% -e çenli peseldýändigini görkezýär.Çagany uklamak üçin öz ukusynyň üstünde goýmak, çaga we ene-atasy (kakalary) düşekde paýlaşanda bolup biläýjek demikmek, bogulmak we ýapyşmak howpuny hem peseldýär.

Çagaňyzy ýatýan otagyňyzda, ýöne öz düşeginde ýa-da basinetinde saklamak, düşek paýlaşmagyň töwekgelçiliklerinden gaça durmagyň iň gowy usulydyr, emma ol henizem çagaňyzy ýakyn saklamaga mümkinçilik berýär.

Hakyky bilelikde ýatmak gaty howply bolup biler öýdýän bolsaňyz, emma çagaňyzyň mümkin boldugyça size ýakyn bolmagyny isleseňiz, elmydama haýsydyr bir gapdalyndaky tertibi göz öňünde tutup bilersiňiz.

AAP-a görä, “Iş topary ýatýan ýatýanlary ýa-da ýatylýan ýatýanlary ulanmak üçin maslahat berip bilmeýär, sebäbi bu önümler bilen SIDS-iň arasyndaky baglanyşygy ýa-da bilkastlaýyn şikeslenmegi we ölümi, şol sanda demikmegi öwrenýän hiç hili barlag ýok."

Bir tarapy aşak çekmek ýa-da çykarmak we sallançagy düşegiňiziň gapdalynda goýmak mümkinçiligi bilen gelýän sallançagy ulanmagy göz öňünde tutup bilersiňiz.Soň bolsa ony haýsydyr bir ýüp bilen esasy düşege daňyň.

Başga bir wariant, çagaňyz üçin howpsuz uky gurşawyny döretmegi maksat edinýän bilelikde ýatýan basinet ulanmakdyr.Täze Zelandiýada has giňden ýaýran bu ýerdäki garaguş höwürtgesi (Amazona baglanyşyk) ýa-da wahakura ýa-da Pepi-pod ýaly dürli dizaýnlar gelýär.Olaryň hemmesini düşegiňize ýerleşdirip bilersiňiz.Şeýlelik bilen, çagaňyz ýanyňyzda galar, emma henizem goralýar we ýatmak üçin öz ýeri bar.

Wahakura zygyr dokalan basinet, Pepi-pod polipropilen plastmassadan ýasalýar.Ikisine-de düşek bilen enjamlaşdyrylyp bilner, ýöne düşek degişli ölçegde bolmaly.Düşek bilen wahakura ýa-da Pepi-pod taraplarynyň arasynda hiç hili boşluk bolmaly däldir, sebäbi çaga agdarylyp, boşluga düşüp biler.

Eger gapdaldan ýasalan gap, wahakura, Pepi-pod ýa-da şuňa meňzeş zatlary ulanmak kararyna gelseňiz, howpsuz uky üçin görkezmelere eýerýändigiňize göz ýetiriň.

 

TAKEAWAY

Çagaňyz bilen ýatmak ýa-da paýlaşmazlyk şahsy karar, ýöne karar bermezden ozal ýatmagyň töwekgelçilikleri we peýdalary barada hünärmenleriň maslahatyndan habarly bolmak möhümdir.Ygtybarly uky düzgünlerine eýerseňiz, bilelikde ýatmak töwekgelçiligi elbetde azalýar, ýöne hökman ýok edilmeýär.Newöne täze ene-atalaryň köpüsiniň belli bir derejede bäbekleri we çagalary bilen bile ýatýandygy hakykat.

Bilelikde ýatmak hakda nähili pikir edýärsiňiz?Pikirleriňizi bize paýlaşmagyňyzy haýyş edýäris.